יום חמישי, 20 בפברואר 2020, כ"ה שבט ה' תש"פ
לפרסום חייגו: 08-9255158

מאמרים ודעות ברמלוד נט באר יעקב

מכתבים למערכת של תושבי שוהם, באר יעקב, חבל מודיעין, גזר, עמק לוד, רמלה ולוד

מטפלים בחרדות ודיכאון בדרך הטבעית

מדי יום ביומו אנו חשופים לתופעות שעלולות לפגוע בשקט הפנימי שלנו. תאונות דרכים, אירוע ביטחוני, מחלות או פרידה מבן/בת זוג או גירושים הם רק חלק מהאירועים שיכולים לערער את שגרת יומנו ולהשפיע על נפשנו. יש הנכנסים למצבים של חרדה ופחד, ויש החווים דיכאון שקט אך טורדני. חשוב להכיר את סימני התופעות האלה ולטפל בהן בהקדם. 

פורסם בתאריך:    מאת:


נכתב על ידי

יח"צ

רמלודנט באר יעקב

מהי חרדה? 

החרדה בנויה בראש ובראשונה מפחד. לעתים מדובר בדבר מה ברור כמו כלבים, חושך או גובה, וישנם מקרים שבהם נכנס האדם למצב של חרדה מסיבה בלתי ברורה. לחרדה כמה מרכיבים. הראשון הוא המרכיב הרגשי. מרכיב זה מתייחס בדרך כלל לתחושת הפחד שאנו חווים במהלך החרדה, תחושת חוסר אונים ורצון לברוח. המרכיב השני הוא המרכיב המחשבתי. בעת החרדה, מחשבות מציפות את האדם מכל עבר, הוא רואה שחורות ובטוח כי ימות בקרוב. מדובר במחשבות טורדניות שאינן מאפשרות לנהל שגרת חיים תקינה. 

המרכיב השלישי הוא המרכיב הגופני. סימנים גופניים שהם תוצאה של חרדה עשויים להתבטא בכאבי ראש, כאבי בטן, שלשולים, תחושת זרמים בידיים וברגליים, רעד, הזעות ועוד. קשה לשלוט בסימנים האלה בדרך כלל, והם עלולים להופיע ללא סיבה נראית לעין. המרכיב הרביעי הוא המרכיב ההתנהגותי. כאשר האדם פוחד מדבר מה, הוא נוטה להתרחק מהגורם שמפחיד אותו. עם זאת, ההתרחקות לא תמיד עוזרת, ובמקרים רבים היא אף מחמירה את המצב.

היום קיימים סוגי טיפול שונים בחרדות, דוגמת טיפול בחרדות ללא תרופות. הטיפול מאפשר לסובלים מחרדה מסוימת לנהל אורח חיים רגיל ולהתגבר על הפחד שלהם. 

להכיר את תסמיני הדיכאון

רובנו חווים מצבים של עצב, וזה בסדר. אך כאשר העצב נשאר ומעסיק אותנו, הוא עלול להפוך לדיכאון. אלה כמה סימנים שעלולים להוביל לדיכאון, ולכן אסור להתעלם מהם:

  • מצב רוח ירוד במיוחד במרבית היום. 

  • הבעת חוסר עניין בכל דבר: עבודה, לימודים, תחביבים, פעולות יום יומיות ועוד. 

  • עלייה או ירידה במשקל – יש שנוטים שלא לאכול במהלך דיכאון, ואחרים אוכלים ללא הפסקה. 

  • הפרעות שינה – הסובלים מדיכאון עלולים לבלות במיטתם במשך זמן רב מבלי להירדם, מכיוון שאין להם חשק לעשות דבר. אך מעבר לכך, הסובלים מדיכאון נוטים לסבול מאינסומניה. 

  • תחושת עייפות כללית במהלך היום.

  • חוסר יכולת להתרכז בפעולות שונות – קריאה, לימודים, עבודה, פעילות חברתית ועוד.

  • מחשבות על מוות ואף ניסיונות התאבדות.

רוצים לשים סוף לדיכאון וחרדה? חברת צוף צמחים מציעה לכם טיפול טבעי בדיכאון וחרדה, ללא תרופות כימיות שעלולות לפגוע באיברים חיוניים בגוף.

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: