יום שני, 06 ביולי 2020, י"ד תמוז ה' תש"פ
לפרסום חייגו: 08-9255158

מאמרים ודעות ברמלוד נט באר יעקב

מכתבים למערכת של תושבי שוהם, באר יעקב, חבל מודיעין, גזר, עמק לוד, רמלה ולוד

כך תשפרו את איכות החיים של הוריכם

למרות כל הקשיים, חשוב מאוד להפוך את גיל הזהב עבור הורינו מתקופת חיים בה הם מתביישים ומרגישים שהם מהווים מעמסה עליכם, לגיל של הזדמנויות חדשות לפיתוח אישי. תוחלת החיים רק הולכת וגדלה מיום ליום וזו עוד סיבה טובה לעזור להוריכם לנצל את התקופה הזו בחייהם, לרכוש כישורים חדשים, למצוא דרכי בילוי שונות, ועל ידי כך להעלות את רף שמחת החיים והבריאות הפיזית והמנטלית שלהם. 

פורסם בתאריך:    מאת:


נכתב על ידי

יח"צ

רמלודנט באר יעקב

אנשים בגיל הזהב נחשבו בעבר למכובדים ולחכמים ביותר, אלו שכולם תמיד שמעו לעצתם, שהתוו את הדרך לשאר בני המשפחה, והיו מקור גאווה לכולם. כיום, עקב ההתקדמות המטאורית של הטכנולוגיה, העולם משתנה בקצב מהיר מדי, והחוכמה שצברו הזקנים בעשרות שנות חיים הופכת להיות פחות רלוונטית בעיני הצעירים. בנוסף, שינויים תרבותיים כמו גם אילוצים הנובעים ממרוץ החיים המודרני, הופכים את היכולת והרצון שלנו לבלות זמן איכות עם הורינו המבוגרים למוגבלים ביותר.

אילו פעילויות יוכלו לשפר את איכות החיים של הוריכם?

כדי לשפר את איכות החיים של הוריכם בגיל המבוגר, חשוב מאוד לנסות למצוא פעילויות מהנות עבורם. כדאי מאוד גם להפוך חלק מהפעילויות האלה למשותפות, וכך להעמיק את הקשר האישי ביניכם. יחד עם זאת, קיים מגוון של פעילויות ומסגרות חברתיות אליהם יוכלו ההורים ללכת לבד. כל פעילות שוברת שגרה, המעניקה טעם ותחושה לזמן החולף, תשפר משמעותית את איכות החיים של הוריכם. 

פעילויות מומלצות כאלה כוללות בין השאר:

  • חוגים במועדון קהילתי: כמעט בכל יישוב בארץ קיים מועדון קהילתי לגיל הזהב. המועדון הקהילתי הוא הרבה יותר מסתם מקום התכנסות. זוהי נקודת מפגש המאפשרת לרבים מבני גיל הזהב לייצר קשרים חברתיים חדשים, ולהרגיש כשווים בין שווים. רוב המועדונים הקהילתיים מציעים חוגים רבים בנושאים מגוונים. כדאי מאוד לעודד את ההורים להצטרף לחוגים הללו. לרוב, חלק מההורים יחששו מהצטרפות לחוג בנושא בו אינם מבינים שום דבר, מחשש שמא יביכו את עצמם מאחר וייקח להם זמן להשתלב ולהבין. מדובר בחשש מובן, וחשוב לקחת אותו בחשבון במידה וישנו. ניתן להתחיל עם חוגים בהם ההורה מרגיש יותר בנוח, ורק לאחר מכן לעודד אותו להצטרף לרכישה של מיומנות חדשה לחלוטין בחוג אחר. האפקט של תהליך הלמידה של כישורים חדשים הוא אמנם משמעותי יותר לעיכוב תהליכי הזקנה, אך גם תרגול מיומנות קיימת ושהייה מהנה בחברה בחוג מוכר יכולים לעשות פלאים.

 

  • טיולים בפארקים: חלק מההידרדרות הפיזית של בני גיל הזהב נובע מכך שהשרירים מתחילים להתנוון כתוצאה משהייה ממושכת בבית. עבור אדם זקן המתקשה להתנייד באופן עצמאי, ואשר חלק מהמארג החברתי שלו התפוגג, יציאה מהבית היא דבר שלא קורה כל יום. לכן, כדאי מאוד לשלב טיול בפארקים עירוניים או בגינות קרובות עם הוריכם. הטיול יכול לערב בתוכו הפסקות  מנוחה ושיחות נפש שיעמיקו את הקשר בינכם. חשוב להבין שעצם היציאה החוצה מהבית היא בעלת אפקט מיטיב, בעיקר כאשר היא נעשית בליווי אדם אהוב, ולכן גם אם הפעילות הגופנית נראית לכם זניחה, לטיול בפני עצמו יש משמעות רבה.


 

  • התנדבות: אחד הגורמים להידרדרות מנטלית ופיזית בגיל השלישי נעוץ בתחושה של הוותיקים שכבר אין בהם צורך. ידוע שמבוגרים הממשיכים לעבוד עד גיל מאוחר, או לוקחים חלק פעיל בגידול נכדים, ייהנו מתהליכי הזדקנות איטיים בהרבה. במידה ומצבו הרפואי של ההורה מאפשר זאת, כדאי מאוד לחפש ולבחור מבין מאות פרויקטים התנדבותיים אחד בו הוא יוכל להשתלב. כך, הפרויקטים ירוויחו עוד זוג ידיים עובדות, וייהנו מהניסיון והחוכמה של אדם מבוגר, ואילו ההורה ירוויח תחושת סיפוק עצומה, ויקום  מדי בוקר בהרגשה שחייו הם משמעותיים ותורמים.  

 

המוצרים שיוכלו לעשות את ההבדל 

לצד היתרונות הברורים של פעילות בגיל המבוגר, חשוב מאוד גם לשים דגש על מספר מוצרים שיוכלו לסייע רבות לשיפור איכות החיים של ההורה, כדוגמת המוצרים הבאים:

  • מיטה סיעודית איכותית: אצל מבוגרים במצב סיעודי, עלולות להתפתח שלל בעיות בריאותיות, וביניהן בעיה של פצעי לחץ כתוצאה משהייה במיטה במשך שעות רבות ביום. מיטה סיעודית איכותית תהיה מיטה עליה מורכב מזרן המשנה את צורתו בכל מספר דקות. כך, הלחץ שבמצב תקין התנועה שלנו מפזרת בין חלקי הגוף השונים, מתפזר באמצעות השינויים במנח המזרן. מיטה סיעודית איכותית גם תקל על תמיכה במבוגר, ותכיל ידיות שיסייעו לו לשבת ואמצעים להוריד אותו בנוחות לצרכי מקלחת או שירותים.

 

  • גרבי לחץ: מבוגרים רבים, בעיקר אלו הסובלים מאי ספיקת לב או מפגיעה כלייתית, מפתחים עודף נוזלים באזורים הנמוכים של הגוף ובצקת. הבצקת יכולה להפריע לתנועה, מאחר והיא מצטברת במפרקים וחוסמת אותם. גרבי לחץ ייעודיות יוכלו להפעיל לחץ קבוע על הרגליים ולדחוף את הבצקת כלפי מעלה.

 

פתרונות לקריאה נוחה: אחד המשברים הקשים ביותר בגיל המבוגר הוא חוסר היכולת לקרוא. הספרים והעיתונים הם פתח לעולם החיצון עבור המבוגרים, חלון המאפשר להם "לצאת מהבית" שלהם ולחוות חוויות חדשות. הדרדרות במצב הראייה יכולה להקשות מאוד על הקריאה, ואף לגרום להפסקתה. כדאי מאוד להתאים למבוגרים משקפיים איכותיים ואלי אף לנסות לתת להורה המבוגר להשתמש בזכוכית מגדלת, שתאפשר לו לקרוא באופן איטי אך רציף. בנוסף, ישנן אפליקציות טכנולוגיות אשר מאפשרות השמעה של טקסטים כתובים. כך, לאחר מעט תרגול יוכל ההורה לבחור ספרים מתוך מבחר עצום במספר שפות, ולשמוע אותם מוקראים על פי רצונו והקצב הנוח לו. 

קרדיט צילום תמונה: pexels אתר

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: