יום שלישי, 20 באוקטובר 2020, ב' חשון ה' תשפ"א
לפרסום חייגו: 08-9255158

חדשות באר יעקב ברמלוד נט באר יעקב

חדשות באר יעקב

קבוצת "רצים עם אבי" משנת 2016 ועד היום!

הריצה לכל יעד ולכל מרחק, יש בה את כל מה שצריך כדי להפוך את האדם לבריא יותר! מה שהיה נראה כאופנה חולפת הפך לחלק מאורח החיים של אנשים רבים בארץ ובעולם. אנחנו רואים אותם בפארקים, בחוף הים ובשבילים השונים - כל כך הרבה רצים, והמספרים רק עולים.  

פורסם בתאריך:    מאת:


נכתב על ידי

מערכת רמלוד נט ובאר יעקב

בשנת 2016 הסטודיו של רון תורג'מן הפך לשיחת היום, בקרב תושבי באר יעקב ורמלה. הסטודיו התמחה באימוני נשים, אך מהר מאוד ביקשו מרון לפתוח קבוצת ריצה לגברים ובהמשך הגיעה הבקשה לפתיחת קבוצת ריצה גם לילדים. 

אבי רץ, אתם מוזמנים לרוץ איתו!
בשנת 2017 טרנד הריצה בארץ תפס תאוצה רבה והגיעה כמובן גם לבאר יעקב, לכן רון החליט לפתוח קבוצת ריצה של הסטודיו.
רון ביקש מגיסו אבי שהיה מאמן ריצה  ובעל ניסיון עשיר בריצות מרתון, ועסק באותה עת בהכנות לקראת מרוץ של  100 ק"מ .
באפריל 2017 נפתחה קבוצת ריצה, שבמשך שנה היו בה רק 6 מתאמנים ולאט לאט בישוב הקטן (באר יעקב) החלו רצים נוספים להצטרף לקבוצה , הקבוצה הייתה כמו משפחה קטנה. השתתפה במירוצים ,קבעה לעצמה יעדים למתאמנים וגם קיימה ערבי הווי.
השנה (2020) הקבוצה הפכה למועדון ורון החליט לשנות את שם הקבוצה ל "רצים עם אבי"! 


הקבוצה הוותיקה כבשה יעדים מטורפים , מרתון 42.2 , חצאי מרתון ובכל מירוץ מקומי המתאמנים בקבוצה, כבשו מקומות מכובדים על הפודיום.
כמו כן נפתחה קבוצה אחת ברמלה  ולפני חודשיים נפתחה קבוצה נוספת כשהמטרה היא 5 ק"מ...
בימים אלו לאור הבקשות תיפתח קבוצה לנשים בלבד כולל לסקטור הדתי עם מאמנת...
בחודש הקרוב למרות מגיפת הקורונה וביטול המירוצים בארץ קיבלנו החלטה במועדון להרים מירוץ עצמאי. 
שערי המועדון פתוחים לכל מי שרוצה להצטרף, לחלום, ולהגשים כל יעד שיבחר.

אתם מוזמנים להצטרף אליי לאימון ניסיון - ללא התחייבות

בואו לאתגר את עצמכם בהתאם לרמה וליכולת שלכם.

הקבוצה מתאימה לרצים מתחילים שזקוקים לליווי, הכוונה וליחס אישי וגם לרצים מנוסים שמחפשים ליווי של מאמן ותמיכה קבוצתית ליעד הבא.

אני מזמין אתכם להצטרף למשפחת הריצה שלי, ולקבל ממני תוך כדי תנועה ידע מקיף בנושאי תזונה, בריאות ועצות הקשורים לעולם המופלא הזה של הריצה.

אז תתחילו לרוץ ולהרגיש טוב יותר עם עצמכם!

כל שעליכם לעשות הוא  להתקשר או לשלוח הודעת ווטסאפ למספר:  050-6274614

האם ריצה בריאה עבורנו?

מה שהיה נראה כאופנה חולפת הפך לחלק מאורח החיים של אנשים רבים בארץ ובעולם. אנחנו רואים אותם בפארקים, בחוף הים ובשבילים השונים - כל כך הרבה רצים, והמספרים רק עולים.

מדובר בספורט נגיש ופופולארי שרבים מהאנשים לבטח בוחרים בו כדי להוריד כמה קלוריות ולשמור על הגזרה או מטעמי בריאות ושמירה על הכושר הגופני. רבים מהם מתמכרים אליו ואף מגדילים את מרחקי הריצה שלהם, משתתפים במירוצים ו/או ניגשים לתחרויות. אז "לאן כולם רצים"? האם אנחנו בכלל בנויים לריצות האלה? האם זה טוב לגוף שלנו?

מחקרים הוכיחו כי מבחינה אבולוציונית הגוף שלנו התפתח כך שיהיה מסוגל לרוץ. יכולת הכושר האירובי שלנו בנויה כך שאנחנו יכולים לנוע במהירויות נמוכות על פני מרחקים גדולים; אפילו כפות הרגליים שלנו בנויות בצורה המותאמת לריצה.

שלא כמו אצל הקופים, בכפות הרגליים שלנו יש רצועות וגידים גמישים שהכרחיים מאוד לריצה, והבהונות, שמהוות חלק חשוב בריצה בשלב דחיפת הקרקע, נמצאות בקו עם האצבעות ולא נוטות הצידה.

בעצם, בהשוואה ליונקים אחרים אנחנו לא אצנים כל כך טובים, אך כשמדובר בריצה למרחקים אנחנו מסוגלים להחזיק מעמד למשך זמן רב יותר וזאת בזכות היכולת שלנו לווסת את טמפרטורת הגוף על ידי זיעה ולא על ידי התנשפות כמו יונקים אחרים. לפי התיאוריה, אבותינו הקדומים רדפו אחרי הטרף שלהם למרחקים ארוכים וכך התישו אותו.

פעילות גופנית הוכחה כגורם המונע ניוון מוחי הקשור למחלת אלצהיימר, בהקשר לכך, טוענים במחקרים כי ריצות ארוכות ופעילות גופנית ממושכת עשויות להוות בסיס טוב לשמירה על התפקוד הקוגניטיבי, עוזרות לשמור על חשיבה חדה ואפילו יכולה להוריד סימפטומים של דמנציה.

 

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: